[건강]혈압은 관리가 안되는 걸까?

고혈압을 침묵의 살인자라 부른다.
왜 그런 흉칙한 별명을 붙여 부르는가?
혈압관리에 대해서 알아보자.

 

 

혈압은 매우 중요하다.
병은 관심으로 부터 예방이 시작된다.
그리고 일상에서의 운동은 어쩔 수 없이 설계를 해야 한다.
그래서 하루 목표를 정하고 꾸준히 해야 한다.
걷기는 최소한 1만보 이상으로 목표를 정하고 꾸준히 해야 한다.
또한 소식을 생활화 해야 한다.
또한 근력운동은 필수이다. 근육량에 따라서 건강의 척도가 달라지기 때문이다.